나의 명상수련기
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작성일 22-09-30 22:58
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I. 서론
II. 본론
III. 결론
I. 서론
어렸을 적부터 나는 성격이 급하고 참을성이 없으며, 집중력이 떨어진다는 말을 주변 친구들이나 어른분들께 많이 들었었다. 그래서 집중력을 기르기 우해서 속독학원을 다니는 등의 노력을 했지만, 성격이 타고나서 인지 쉽게 고쳐지지 않았다.
결가부좌 자세를 통한 명상은 시간 날 때마다 이루어졌다. 하지만 이 과목을 들으며 ‘참 다양한 명상법이 있구나.’ 하는 생각을 갖게 되었고, 나의 성격을 한 번 고쳐보자는 생각에서 수업 중 배운 실습 내용을 조금씩 해보기 스타트 했다. 내가 이 과목을 선택했던 이유도 차분한 성격과 집중력을 키워보고 싶었기 때문이다 3개월이라는 짧은 시간 안에 수업을 통해서 명상을 완벽히 알고 할 수 있을 것이라는 생각은 하지 않았다. 공부하거나 무슨 일을 하다가 집중이 되지 않거나 마음이 산란해지면, 그냥 눈을 감고 자세를 취해서 마음을 가라앉히고 잡념을 없애기 위해 노력을 했다. 그러나 하루 조금씩의 명상이었지만 마음으로 느꼈던 變化(변화)가 있기에, 지금부터 내가 수련했던 내용들과 함께 그 느낌들을 적어보고자 한다.
다. 군대까지 다녀온 상황에서도 별 차이는 없었다. 하지만 지금도 처음과 마찬가지로 동작 하나하나가 어색하고 이상하다.
참을성이 없는 성격을 고쳐보기 위해 명상 수련을 한 경험을 적어본 글입니다. 다만 ‘방법만이라도 제대로 알고 계속하다보면 도움이 되지 않을까?’ 라는 생각에서 교수님이 수업 중 실습을 통해서 가르쳐주시는 내용들을 집중해서 보았고, 집에서 조금이나마 시간을 내서 실천도 해 보았다. 처음에는 ‘진짜 이게 도움이 될까?’ 라는 생각을 하면서 했었다. 그래서 선택한 것이 결가부좌 자세를 통한 명상과 경행수련을 통한 명상이었다. 눈을 감고 있으면 잠이 오고 오히려 이런저런 잡념들이 더욱 많이 들었기 때문이다 그래서 시간 낭비일 것이라…(skip)
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참을성이 없는 성격을 고쳐보기 위해 명상 수련을 한 경험을 적어본 글입니다. 처음 스타트부터 너무 어려운 방법을 선택해서 하면 금방 포기할 것 같아서, 가장 기본적이고 누구나 할 수 있는 방법을 선택해서 하자고 마음을 먹었다.
II. 본론
평소 내가 알고 있던 명상이란 고등학교 때 눈을 감고 잔잔한 음악을 듣고 있었던 것이 전부이다.
